眼神的具体运用可以从以下几个方面来练习：
1.眼神的内涵
它包括“色彩”和“温度”，所谓“色彩”即眼神中包含的“七情六欲”，“温度”是指情感的浓淡程度。眼神的色彩和温度都应与语言的具体内容、情感态度一致，紧紧相随，不能嘴上说得热情，眼中却透出一丝冷漠，语言好象很关切，眼中却有了不信任，也就说，眼神的感情色彩与语言蕴涵相吻合，眼神的温度也要与情感的分量相匹配。
2.注视部位
主持人在与人面对面谈话时，目光主要在对方双眼和嘴部这个三角区移动，一方面表示亲切、友好、关注的感情，另一方面也显得健康、大方。如果主持人从上到下打量对方，或盯住人家身体某个部位看，会令对方局促不安和反感的。
3.注视时间
我们中国人的习惯，说话时眼睛要看着对方，以示尊重和重视。主持人交谈中应注意“倾听”和“回应”，不可到处乱看。到处乱看表示你未进入主持状态或对谈话内容不感兴趣；也有的会低头想词或看提纲，让人觉得你准备不足，心中无数，这二者都不利于主持的顺利进行。正确的做法是，友好认真地注视对方，但注视对方眼睛的时间不可过长，死盯着人家看，这会令对方不安，是不礼貌的。
4.注视方式
注视方式要根据有无实际交流对象或交流对象的多寡而有所区别。没有实际交流对象时，就只有专注地注视摄像机镜头，把镜头当作交流对象的眼睛，甚至要感觉到观众对自己主持内容的反馈；有实际交流对象时，面对面地近距离交流，主持人一定要正视对方，真心实意地与之交流，不可“侧目而视”。有的主持人把“自我形象”放在第一位，为表现自己，主持时总以“审视”的目光看人。比如：在一次访谈节目里，一位可敬的艾滋病防治专家，本着科学态度和人文精神，常年与艾滋病人接触却从不为自己做艾滋病血清检查，主持人询问这位专家“为什么”不做检查时，目光中不是应有的崇敬和关切，而是表现出“不信任”的神色，让观众看了心里不舒服，一方面为这位专家鸣不平，一方面对这位主持人心生不满。应该说，注视方式并非纯技巧的问题，只有心里想着观众，真心实意地与他们交流，注视方式才会是合适的。
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